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CUIDADOS PARA A SAÚDE DOS IDOSOS NO INVERNO
Notícias
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21 de Junho de 2022
Por:
Alice Weycamp da Cruz
Médica
CRM: 28775 - RQE: 20.078
Manter uma boa qualidade de vida para idosos no inverno necessita de cuidados indispensáveis, pois a temporada de baixas temperaturas pode comprometer o bem-estar.
Para compreendermos melhor, a Dr, Alice fez uma relação de diversos pontos que devem ser observados e atendidos nesta estação.
Confira:
Mantenha uma boa hidratação
Para um bom funcionamento o corpo deve se manter com boas reservas de água, mesmo não sentindo tanta sede no inverno quanto no verão.
Opte por alimentos que fortaleçam o sistema imunológico
Uma alimentação saudável é indispensável na terceira idade e no inverno opte por legumes, verduras, hortaliças e frutas da época, ricas em vitamina C como a laranja, a bergamota e a acerola.
Evite roupas desconfortáveis
Use roupas confortáveis e que permitam uma boa mobilidade e circulação do sangue. Peças quentinhas de fibras naturais como algodão podem ser ideias, pois também evitam alergias.
Tome banho de sol
Mantenha bons níveis de vitamina D com um pouco de sol sempre que possível. Com aproximadamente 30 minutos diários, já é possível.
Mantenha as atividades físicas
A manutenção dos exercícios ajudará na circulação, prevenindo problemas cardíacos, mas também promovendo baixa na rigidez muscular e bem-estar.
Ambientes ventilados
Ambientes arejados têm menores taxas de doenças causadas por vírus como gripes e resfriados.
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