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EQUILÍBRIO EMOCIONAL E FOCO EM 2022

Notícias - 23 de Fevereiro de 2022

Por:
Vanderlei Simões
Psicólogo
CRP: 2814

Ansiedade, angústia e estresse em alta. Estamos falando deste novo ciclo, o novo ano que se inicia e com ele as velhas preocupações e reações emocionais. Mas como podemos melhorar a forma como lidamos e processamos tudo isso? Afinal, equilíbrio emocional é fundamental para garantir saúde e qualidade de vida.

Se para alcançarmos metas e objetivos precisamos ter foco e determinação, por outro lado o preço que pagamos muitas vezes joga contra todo isso, nos afastando do que realmente queremos e é aí que geralmente estamos passando por um delicado momento de desequilíbrio.

E você, como cuida de suas emoções? Saber lidar, pode evitar doenças físicas e ajuda no equilíbrio emocional, tão necessário para viver com mais saúde e qualidade de vida. Este bem-estar promovido é responsável por nos ajudar a manter o foco em nossos desejos, encarando os problemas cotidianos sem perder a racionalidade e sem se desesperar com as adversidades.

Com isso, listo abaixo seis dicas para ajudar você neste novo ano a ter mais qualidade de vida com um melhor equilíbrio para alcançar seus objetivos. Confira:

1.Respeite seus limites
São muitas as atribuições que cada um de nós temos, como casa, filhos, trabalho, estudos, relações, além da nossa autocobrança. Parece que temos que dar conta de tudo, mas muitas vezes é humanamente impossível. Então pegue leve com você e respeite seus limites e equilibre as cobranças internas e externas no seu julgamento. Observe sua mente e seu corpo e note que ambos também precisam de descanso.

2.Respeite suas vontades
Faça pelo próximo, mas principalmente, faça por você. Seus desejos também devem ser realizados, assim você fica feliz em fazer algo pelas pessoas e deixe que elas façam algo por você também. Permita-se ser cuidado e ter suas realizações.

3.Organize uma agenda
Com tantas responsabilidades, manter a disciplina é fundamental para não abrir espaço para a ansiedade. Monte uma agenda com suas atividades e horários para cada uma, estabelecendo prioridades e tempo para cada. Assim você administra melhor sem sobrecarregar e realizando o que é necessário.

Não esqueça, inclua sempre um tempo para você, afinal seu bem estar é o que motivará para realizar cada dia mais e melhor, e com satisfação.

4. Viva de forma positiva
Recompense a você mesmo por suas conquistas com presentes ou momentos que você goste, cultive relações que te fazem bem e afaste-se de coisas e pessoas negativas. Não é necessário você gostar de tudo e de todos. Sempre busque espaço para você compreender melhor algumas situações, assim abrirá janelas para resolução de problemas de forma mais equilibrada.

5. Pratique exercícios físicos
Nosso corpo é uma máquina e mantê-lo em pleno funcionamento é fundamental para um amplo equilíbrio. Por isso pratique algum tipo de exercício como academia, jogos, natação. Comece algo, inclua na sua rotina e em breve você perceberá os benefícios.

6. Peça ajuda sempre que precisar
Deixe que as pessoas te ajudem, desabafe sobre seus problemas, divida angústias e medos e peça ajuda sempre que precisar. Conte com o apoio de família e amigos e um profissional da psicologia sempre que julgar necessário.

A caminhada rumo aos nossos objetivos pode ser mais fácil, produtiva e satisfatória se soubermos lidar com nossas emoções, mantendo o equilíbrio de nossa saúde física e emocional.

Gostou de saber? Precisando, conte com a gente.

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