Blog Clinipampa
DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA O VERÃO
Notícias
-
15 de Janeiro de 2021
por:
Nutricionista Luíse Nogueira CRN - 12513
Nutricionista Angela Knorr CRN – 9886
Hidratação e boa alimentação são fundamentais para encararmos a estação mais quente do ano. Não somente essenciais, essas dicas vão além e pensam também nos cuidados com alimentos nesse período de altas temperaturas e que o nosso corpo pede por cuidados específicos.
Um dos principais cuidados a ser tomado é a ingestão de líquidos para a manutenção e equilíbrio da água no corpo. Nesta época do ano transpiramos mais e mesmo sem sede, beba água, sucos e água de coco e mantenha assim uma boa hidratação.
Na alimentação os cuidados são maiores, pois além de buscar evitar frituras e petiscos que favorecem a retenção de líquidos, é recomendável mais atenção na conservação dos alimentos que ficam propensos a estragarem facilmente e assim desencadearem intoxicações alimentares. Dê preferência para alimentos leves como frutas e verduras que auxiliam na regulação do peso e trato digestivo, além de possuírem betacaroteno, substância que auxilia na obtenção e manutenção de um lindo bronzeado.
Quando for consumir carnes, opte pelas grelhadas ou assadas que em geral retem menos gordura e colaboram para uma digestão mais leve, gerando disposição e não contribuindo para o ganho excessivo de peso.
Cuidando da alimentação, seu verão pode ser incrível e combinado com exercícios físicos pode ser ótimo nesse momento. O ganho de saúde vai ser notável com disposição em alta, perda de peso e mais liberdade para curtir o melhor da estação.
Gostou de saber?
Precisando de suporte profissional, busque a ajuda de um nutricionista para auxiliar você conforme suas necessidades específicas.
INFORMAÇÕES E AGENDAMENTOS:
? (53)3241-6966 - 3311-0444 (fone)
?? (53)99163-3352 (fone e WhatsApp)
??Ou click no link e entre em contato direto no nosso WhatsApp: bit.ly/3dKGgvz
Outros posts recentes
-
7 de Março de 2023
5 DICAS DE SAÚDE PARA SER MAIS FELIZ
NA ÍNTEGRA
-
1 de Fevereiro de 2023
COMO EVITAR AS DORES FÍSICAS APÓS O CARNAVAL
NA ÍNTEGRA
-
20 de Janeiro de 2023
FATORES DE RISCO LIGADOS AO CÂNCER DE PELE
NA ÍNTEGRA
-
30 de Novembro de 2022
ANO NOVO, VIDA NOVA
NA ÍNTEGRA